Les températures baisses, les jours raccourcissent, l’hiver arrive. Cette période, la plus froide de l’année, est la période pendant laquelle les Français consomment le plus de compléments alimentaires. Ces derniers sont-ils vraiment bons pour la santé ? Les compléments alimentaires peuvent-ils être consommés par toute la famille ?
Les compléments alimentaires sont aussi nombreux que variés. Sur le marché des compléments alimentaires, nous listons : les vitamines, les minéraux, les probiotiques… Les compléments alimentaires les plus consommés par les Français sont le magnésium, la vitamine C et le fer. Les vitamines sont bénéfiques à certaines périodes de nos vies. Jusqu’à 6 ans, les enfants doivent consommer de la vitamine D, les femmes enceintes doivent prendre de l’acide folique, les personnes anémiées doivent consommer du fer, les personnes fatiguées doivent consommer du magnésium…
Même si les grandes surfaces proposent des centaines de compléments alimentaires, il est hautement recommandé de demander conseil à son médecin traitant avant d’entreprendre une cure de vitamines ou de minéraux, surtout si l’intéressé est un nourrisson, un enfant ou une personne âgée.
L’abus de compléments alimentaires peut être nocif pour la santé. D’après une étude menée par la Haute Autorité de la Santé, la consommation de vitamines et de minéraux accentue les mauvaises habitudes alimentaires des Français. Ces derniers se permettent de réduire leur consommation de fruits ou de légumes voir de viande. L’étude sur la consommation de compléments alimentaires a également mis en avant qu’une prise de vitamines non encadrée peut créer un déséquilibre et être à l’origine de cancers digestifs et colorectaux.
Si vous sentez que vous avez besoin d’un « coup de pouce », n’hésitez pas à consulter votre médecin traitant. Ce dernier vous prescrira un bilan sanguin et déterminera avec vous la bonne attitude à adopter et les compléments alimentaires à consommer pour retrouver votre forme.
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