Depuis plusieurs années, de nombreux régimes et modes de vie aux vertus anti-cancer sont relayés dans la presse et les programmes télé. Une étude a été menée au Danemark et a révélé qu’il existe bien un mode de vie anti-cancer.
L’étude en question a été menée pendant 10 ans auprès de 50 000 personnes. Leurs habitudes alimentaires, leur consommation d’alcool et de cigarettes, leur activité physique et enfin leur masse graisseuse ont été analysées pendant toute la durée de l’étude et les comportements quotidiens favorables à la santé ont été mis à jour.
A l’issue de l’étude 5 recommandations ont vu le jour :
• Ne pas fumer, même une cigarette par jour est nocive,
• Avoir au moins 30 minutes d’activité physique par jour, en plus des "10 000 pas" que nous sommes supposés faire et des 4 heures d’activité sportive hebdomadaire,
• La consommation d’alcool doit être limitée à 7 unités d’alcool par semaine pour les femmes et 14 pour les hommes,
• Avoir une alimentation saine et équilibrée,
• Maintenir un tour de taille de moins de 88 cm pour les femmes et moins de 102 cm pour les hommes.
Ce mode de vie diminuerait de 23% le nombre de cancer colorectal, de 14% le nombre de cancer du côlon et de 13% le cancer rectal. Les résultats officiels de l’étude ont été publiés dans le British Medical Journal le 26 Octobre dernier.
Etes-vous prêt à adopter ce régime ?
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