Zoom sur les troubles du sommeil

Nous dormons le tiers de notre vie et le sommeil est vital. Dormir nous permet de reposer notre corps et notre esprit. Le sommeil impacte notre santé, aussi les troubles du sommeil doivent être pris en charge rapidement.

Comment dorment les Français ?
En moyenne, nous dormons 7 heures par nuit. La plupart des Français ont un sommeil régulier et rythmé en semaine mais ont un sommeil archaïque le weekend. Nous nous endormons en 20 minutes et pour 80% d’entre nous, l’heure du coucher est programmée avant minuit.

Les Français face aux troubles du sommeil
Le sommeil est organisé : il est composé de cycles qui se succèdent. Toute perturbation de ces cycles provoque des troubles du sommeil. Les troubles du sommeil touchent un Français sur 3. Parmi ces victimes : 80% souffrent d’insomnie, 10% d’apnée du sommeil, 1% de narcolepsie et de nouveau 1% du syndrome des jambes sans repos.

Les mauvaises habitudes des Français
Les Français qui dorment mal sont souvent responsables de la mauvaise qualité de leur sommeil. En effet, nos mauvaises habitudes impactent notre sommeil et notre santé. Nous sommes plus de 60% à consommer des excitants après 17h et autant à diner trop lourd et trop gras. De plus nous sommes 80% à passer la soirée devant la télévision ou l’ordinateur. Un quart d’entre nous s’endort devant la télévision de la chambre.

La solution
Si vous dormez mal, commencez par prendre de bonnes habitudes : dinez léger, aérez votre chambre et privilégiez les activités calmes et loin des écrans pendant l’heure qui précède votre coucher. Si les troubles persistent, consultez votre médecin traitant qui vous orientera si nécessaire vers un spécialiste. Ces consultations sont partiellement prises en charge par l’Assurance maladie. Les remboursements peuvent être complétés par votre complémentaire santé.

Pour s’assurer un remboursement optimal des soins de santé, il est important de bien choisir votre mutuelle. Pour cela, n’hésitez pas à utiliser notre comparateur de santé en ligne.