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| © penelope-jolicoeur.com (excellent blog!) |
Se bouger est bon pour la santé mais avec nos vies bien remplies nous sommes trop nombreux à renoncer au sport. Voici donc un article qui nous rappelle les bienfaits de la pratique d’une activité physique régulière.
La pratique régulière d’une activité physique permet de diminuer les risques de cancers, de surpoids, de diabète, de maladies cardiovasculaires, de maladies cardiaques, d’ostéoporose, de maladies coronaires, d’infarctus, d’hypertension, de dépression, de maladie d’Alzheimer et même de troubles de l’érection.
Pour qu’une activité physique soit bénéfique elle doit être pratiquée au moins trois fois par semaine pendant une heure. En plus de ces trois heures de sport ou d’activité physique, il est indispensable de marcher chaque jour pendant 30 minutes. Une récente étude a également démontré que les personnes ayant une activité professionnelle sédentaire doivent se lever toutes les heures et ce pendant 3 à 5 minutes.
L’intensité de l’activité physique doit être adaptée à la santé de chacun. Avant de reprendre le sport, pensez à vous rendre chez votre médecin traitant pour obtenir son accord et un certificat médical.
La Mutuelle Générale et Swiss Life poussent leurs adhérents à pratiquer une activité physique en leur remboursant intégralement le rendez-vous chez le médecin traitant et le passage d’un test d’effort si nécessaire.
Reprendre le sport, c’est une bonne résolution pour 2012 !
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