Comment maitriser son budget santé ?

© Cabu

Même si le système de santé français est l’un des meilleurs au monde, la santé coute de plus en plus chère. Il est possible de diminuer ses dépenses de santé. Grâce à un choix judicieux en termes de complémentaire santé, de bonnes habitudes et une excellente hygiène de vie.

Une bonne hygiène de vie
La première chose à faire pour diminuer ses soins de santé et donc son budget est d’avoir une bonne hygiène de vie. Manger équilibré pour maintenir un poids forme, faire de l’exercice physique chaque jour, éviter l’abus d’alcool et surtout arrêter de fumer.

Prévention et dépistage
Les associations et les mutuelles organisent régulièrement des journées de prévention auxquelles il est hautement recommandé de participer. Surtout si lors de ces événements, des dépistages gratuits sont proposés. L’Assurance Maladie propose également à ses assurés un bilan de santé tous les 5 ans. Ce bilan de santé inclut : un bilan sanguin, un examen cardiaque, la vérification de la vue, l’audition, de la dentition et la mise à jour des vaccins. Le bilan est entièrement pris en charge. Selon votre âge, les dépistages des cancers du sein et colorectal, sont également pris en charge à 100%.

Parcours de soins et tarifs
Pour que leurs remboursements soient maximales : tous les assurés doivent avoir un médecin traitant déclaré à l’Assurance Maladie. Ils doivent aussi respecter le parcours de soins imposé et s’adresser aux spécialistes à la demande de leur médecin traitant sauf pour les rendez-vous chez l’ophtalmologiste, le gynécologue et le dentiste. Il est également conseillé de faire une demande de devis et de porter une attention particulière aux dépassements d’honoraire.

Médicaments
Pour les petites pathologies, il est préférable d’opter pour l’automédication. Les pharmaciens sont de très bons conseillers et proposent les traitements appropriés. Il est évident que si votre état ne s’améliore pas, il faudra consulter votre médecin traitant. Pour tous vos traitements médicaux, optez pour les génériques. Ils sont aujourd’hui mieux remboursés.


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Comprendre, diagnostiquer ou se protéger de la gastro (gastroentérite)

La gastroentérite est une inflammation des intestins qui s’accompagne de diarrhées, de vomissements, de maux de ventre et d’une grande fatigue. Chaque année, ce virus hautement contagieux sévit en France et coutent quelques millions d’euros à la Sécurité Sociale. Pourtant, il est possible de se protéger de la gastro. Comment ? Voici nos conseils.

La gastroentérite peut être bactérienne mais dans 90% des cas, elle est virale. La première précaution à prendre, pour éviter la gastro, est de bien se laver les mains. En effet, la propagation du virus de la gastroentérite se fait majoritairement par contamination fécale de nos aliments ou de l’eau.

Les aliments peuvent aussi déclencher une épidémie de gastro. Il est donc recommandé, pendant la saison des gastro et même tout au long de l’année, de bien laver et conserver la nourriture. Portez une attention particulière aux fruits, aux légumes, à la viande et à l’hygiène de votre cuisine et de votre réfrigérateur.

Si la gastroentérite s’invite dans votre foyer, désinfectez votre cuisine, votre salle de bain, vos sols et surtout les jouets de vos enfants. Lavez votre linge de maison à 60° et aérez votre intérieur au moins 30 minutes par jour.

La gastro est une maladie bénigne mais elle peut être dangereuse chez le jeune enfant et la personne âgée. La gastroentérite est souvent passagère. Si vous ne constatez aucune amélioration au bout de 48h, consultez votre médecin traitant, la consultation sera remboursée par la sécurité sociale et la mutuelle.

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illustration © questmachine

Les risques liés au tourisme médical

Le tourisme médical attire chaque année de plus en plus de patients français. Grâce au tourisme médical, il est possible de se faire soigner plus rapidement, pour moins cher qu’en France et surtout de combiner les soins à une ou deux semaines de vacances. Pourtant se faire soigner à l’étranger n’est pas sans risque !

Les recommandations faites par les Ministères du Tourisme et de la Santé peuvent être très utiles. En effet, les agences spécialisées dans le tourisme médical ne garantissent pas les soins. Il faut s’assurer de la qualification des médecins et de la qualité de l’hôpital (hygiène et suivi postopératoire). Pour les soins reçus à l’étranger, en dehors de l’Union européenne, le gouvernement français est ferme : il ne peut pas contrôler la qualité des soins pratiqués à l’étranger et donc se décharge des éventuelles complications.

Parmi les risques, selon les destinations, on recense :
• les maladies telles que le paludisme, la dengue, l’hépatite A…
• les infections nosocomiales,
• les complications graves liées à l’intervention,
• les soins postopératoires organisés selon la durée du séjour et non selon les besoins du patient,
• les problèmes de cicatrisation causés par une exposition trop rapide au soleil.

L’Assurance maladie et les organismes de mutuelle ne prendront pas en charge les interventions médicales reçues à l’étranger ainsi que les soins engendrés par ces interventions. Pour avoir un minimum de garanties, les patients doivent s’assurer en souscrivant une assurance-assistance internationale.


Illustration © http://avismutuelle.over-blog.com/article-le-tourisme-medical-vecteur-de-transmission-des-maladies-nocosomiales-55551065.html

La mauvaise hygiène de vie seule responsable de l'obésité?

L’obésité est une maladie. Cependant, dans presque 90% des cas, l’obésité est la conséquence d’une mauvaise hygiène de vie et d’un déséquilibre alimentaire. Le facteur de l’hérédité est très souvent mis en cause pour expliquer la maladie, surtout chez l’enfant. Or d’après les chercheurs de l’Université du Michigan, l’hérédité ne peut être mise en cause qu’à l’âge adulte.

L’étude en question a été menée sur 13 établissements scolaires de l’Etat du Michigan. Le comportement de plus de 1000 élèves obèses a été comparé à celui d’élèves ayant un poids normal. Le verdict est sans appel : 100% des enfants obèses concernés par l’étude mangent plus, moins équilibré, passent plus de temps devant les écrans et font moins d'exercices. En aucun cas, l’hérédité n’intervient.

Pour la première fois en un siècle, les jeunes générations américaines sont en plus mauvaise santé et ont une espérance de vie moins importante que les générations précédentes.

Ce constat accablant concernera aussi l’Europe et tous les pays développés dans une poignée de décennies. C’est pourquoi en ce début d’année 2011, l’Organisation Mondiale de la Santé a tiré la sonnette d’alarme face à la détérioration de la santé des plus jeunes.

En savoir plus sur l'obésité : obésité.com

Illustration © http://www.obesite.com/comprendre/definition/quand.htm

Éviter l'AVC (accident vasculaire cérébral)

Chaque année les accidents vasculaires cérébraux font 130 000 victimes. Chez 20% de ces victimes, une récidive sera observée dans les 5 ans qui suivent le premier accident. Devant l’ampleur du problème, de nombreux chercheurs dont ceux de l’American Heart Association, rappellent qu’un mode de vie sain diminue efficacement les maladies cardiovasculaires.

Même si la plupart des victimes ont plus de 65 ans, une bonne hygiène de vie doit être adoptée le plus tôt possible. En effet, les personnes qui adoptent une bonne hygiène de vie dès la trentaine diminuent leur risque d’AVC et autres maladies cardiovasculaires de plus de 70%.

Une bonne hygiène de vie se traduit par le maintient d’un poids de forme, une alimentation équilibrée, une faible consommation de graisses saturées, une consommation raisonnable d’alcool, une proscription du tabac et surtout la pratique régulière d’une activité physique. Ces habitudes permettent aussi de réduire les risques de diabète, de cancer et de maladie d’Alzheimer.
L’Assurance maladie rappelle que les accidents vasculaires cérébraux représentent 4% des dépenses de santé française. La mauvaise hygiène de vie des Français représenteraient près de 43% des dépenses de santé !

Sur le site de la Mutualité Française vous trouverez un ensemble de fiches pratiques pour vous aider au quotidien à adopter une bonne hygiène de vie : ici

Illustration © http://www.sante-decouverte.com/avc/

Opération mains propres

La plupart des maladies de l’hiver comme la grippe, la gastro-entérite ou la bronchiolite sont d’origine virale. Comme toutes les maladies virales, elles se transmettent par les éternuements, la toux et dans 25% des cas par le contact des mains. Pour limiter la propagation des maladies virales, il faut se laver les mains plusieurs fois par jour. C’est ce que revendique la campagne Opération mains propres de la Mutualité française.

Les femmes enceintes qui ne sont pas immunisées contre la toxoplasmose doivent elles aussi être vigilantes et se savonner les mains avant et après avoir manipulé des aliments à risque comme la viande, le poisson et les fruits de mer crus.
Il est recommandé de se laver les mains après avoir été aux toilettes, après s’être mouché, après avoir été en contact avec une personne malade ou fragile, après avoir pris les transports en commun, etc. En plus de ces habitudes, il faut se laver les mains régulièrement.

Pour un lavage de main efficace, il faut :
- Ôter ses bijoux
- Se mouiller les mains et les poignets
- Appliquer le savon
- Faire mousser et frotter toutes les parties de la main
- Rincer abondamment
- Sécher avec une serviette propre

Un bon lavage permet de limiter la progression des germes et des microbes. En limitant le nombre de grippe, de gastro et de bronchiolite, ce sont des millions d’euros qui sont économisés pour l’Assurance maladie.